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Studio upgrade
Anfangs Jahr habe ich mich der Studioumgestaltung gewidmet. Dem kühlen und kahlen Studio musste ein upgrade verpasst werden. Wir haben Schallschutz-Bodenmatten verlegt, Vorhänge angebracht, Bilder schmücken die kühlen Wände und eine Pflanze hat einen Platz im Studio. Durch das "upgrade" konnte ich zusätzlich noch den Schall im Studio minimieren.
Pilates Kleingeräte Training
Pilatestraining
Slings
Herzlichen Dank für den Besuch auf meiner Seite.
Momentan gibt es keine Kurse mehr.
Sobald wieder Kurse stattfinden werde ich es Publizieren.
Möchtest du trotzdem eine Anfrage starten kannst du dies über das Formular tun.
Liebe Grüsse
Selina
Rückengesundheit
Aufgrund der individuellen und globalen Belastung sind Rückenschmerzen die häufigste Beschwerde. Obwohl selten lebensbedrohlich, können Rückenschmerzen einen Menschen in die Knie zwingen, sowohl körperlich als auch seelisch. Erschwerend kommen überholte Glaubenssätze hinzu, die sich hartnäckig halten: Rückenschmerzen gehen mit dem Altern einher, Veränderungen der Wirbelsäule führen zu Schmerzen, oder ein schmerzender Rücken ist fragil und muss ständig geschützt werden. In dieser Weiterbildung wurde mir eine moderne, ganzheitliche Perspektive auf Rückenschmerzen und einen menschenzentrierten Lehransatz, der anatomisch begründete, wissenschaftlich fundierte und praxiserprobte Bewegungslösungen weitergegeben. Ich kann das erworbene Wissen nun in den Gruppenstunden integrieren, um Rückenschmerzen zu lindern oder zur Schmerzprävention.
Pilates besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte konzentrieren. Alle Pilates-Übungen werden fliessend und ohne lange Haltepositionen ausgeführt. Bewegungskontrolle + Konzentration sind entscheidende Merkmale des Pilates-Trainings. Pilates wurde entwickelt um die tiefliegende Rumpfmuskulatur zu kräftigen. Durch die Übungen wird die Wirbelsäule mobilisiert und auch die Beweglichkeit, Balance sowie Körperwahrnehmung verbessert. Pilates-Training verbessert die Körperhaltung und dehnt die Muskulatur. Vom Laien bis zum Leistungssportler - jeder kann vom Pilates-Training profitieren.
ES IST DER GEIST, DER DEN KÖRPER BEWEGT
J. Pilates
Selinapilates
Seminarstrasse 99, 5430 Wettingen
