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Pilates
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Slings & Pilates
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Pilates mit Kleingeräten
Ein ergänzender Bestandteil des Mattentrainings ist die Integration von Kleingeräten wie: Pilates-Ball, Magic Circle, Bosu, Kleinhanteln, Gym-Sticks, Stretch Ease, Balance Pad und Foamroller. Damit lässt sich der Körper stärker herausfordern in der Selbstorganisation und Balance -
Pilates Reformer
Das Training auf dem Reformer findet auf einer fahrbaren Unterlage statt. Der gesamte Körper bewegt sich dadurch ununterbrochen im Raum. -
Limmat Pilates
Die Pilatesübungen werden auf einem Standup Paddle (SUP) auf dem Wasser ausgeführt. -
Rückbildung ohne Baby
Nach einer Geburt braucht der Körper eine lange Zeit, um sich zu regenerieren. Nach dem Wochenbett bis ca. 8 Wochen nach der Geburt beginnt die Zeit der Rückbildung.
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Pilates Kleingeräte Training
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Pilatestraining
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Slings
News
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Liebe Grüsse
Selina
Articles - Newsflash
Rückengesundheit
Rückengesundheit
Aufgrund der individuellen und globalen Belastung sind Rückenschmerzen die häufigste Beschwerde. Obwohl selten lebensbedrohlich, können Rückenschmerzen einen Menschen in die Knie zwingen, sowohl körperlich als auch seelisch. Erschwerend kommen überholte Glaubenssätze hinzu, die sich hartnäckig halten: Rückenschmerzen gehen mit dem Altern einher, Veränderungen der Wirbelsäule führen zu Schmerzen, oder ein schmerzender Rücken ist fragil und muss ständig geschützt werden. In dieser Weiterbildung wurde mir eine moderne, ganzheitliche Perspektive auf Rückenschmerzen und einen menschenzentrierten Lehransatz, der anatomisch begründete, wissenschaftlich fundierte und praxiserprobte Bewegungslösungen weitergegeben. Ich kann das erworbene Wissen nun in den Gruppenstunden integrieren, um Rückenschmerzen zu lindern oder zur Schmerzprävention.
Studio upgrade
Studio upgrade
Anfangs Jahr habe ich mich der Studioumgestaltung gewidmet. Dem kühlen und kahlen Studio musste ein upgrade verpasst werden. Wir haben Schallschutz-Bodenmatten verlegt, Vorhänge angebracht, Bilder schmücken die kühlen Wände und eine Pflanze hat einen Platz im Studio. Durch das "upgrade" konnte ich zusätzlich noch den Schall im Studio minimieren.